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OLA DIGITAL - Surfeá la transformación

Mantener una actitud resiliente es posible prestando atención a nuestras reacciones a cambios y situaciones de estrés. Por eso, te dejamos algunas reflexiones y consejos prácticos para fomentar tu resiliencia.
Resiliencia: cómo seguir viendo el vaso medio lleno
  HABILIDADES SOCIOEMOCIONALES  
2 min de lectura. 15/07/2020

Qué vas a encontrar: 
  • Qué es la resiliencia
  • Resiliencia en el ámbito laboral
  • Qué nos ayuda a ser resilientes
  • Más recursos: webinar sobre resiliencia

#resiliencia    #incertidumbre    #aprendizaje    #adaptación  


 
A nuestro cerebro no le gusta la incertidumbre, porque estamos programados neurológicamente para evitar lo inesperado y preferimos la seguridad a lo desconocido. Sentimos que vivir con incertidumbre nos debilita. El contexto actual dio justo en este blanco: generó más incertidumbre; quizá una de las mayores que hayamos enfrentado. Y lo hizo de manera global.

La psicología moderna y las ciencias sociales definen resiliencia como “el proceso de adaptarse bien ante la adversidad, el trauma, la tragedia, las amenazas o las fuentes importantes de estrés”. La resiliencia no es una cualidad innata, sino que se compone de un conjunto de pensamientos, emociones y conductas a ser aprendidas y desarrolladas por cualquier persona.


En lo que respecta al trabajo, la resiliencia es la capacidad que nos permite asumir de manera flexible las situaciones límite que se den en nuestro entorno laboral. Hablamos de situaciones que producen grandes picos de estrés, porque ponen a prueba nuestras capacidades. Por otro lado, esta ansiedad también es alimentada por otra idea: tenemos que superar estas situaciones si queremos sobrevivir en el marco laboral en el que nos encontramos.


¿Qué nos ayuda a ser resilientes?
 
  • Aprendizaje continuo: El cerebro aprende con suma facilidad, lo que realmente le cuesta es desaprender. Es importante conocer cómo aprendemos, saber cómo funciona nuestro cerebro para aprender más y mejor, y así facilitar la mentalidad de crecimiento.
  • Buscar oportunidades escondidas: No podemos modificar los acontecimientos o adversidades que ocurren, pero sí podemos decidir qué actitud vamos a tomar frente a ellos.
  • Generar futuro: Desde una mirada esperanzadora, rediseñarnos en tiempo real en nuestros trabajos, emprendimientos, proyectos, formas de liderar, de comunicar, de conectar y de cooperar.
  • Agradecer: La gratitud nos facilita a poner en perspectiva las cosas, a ser más optimistas, y a tomar conciencia de nuestras fortalezas.
  • Conectar con la creatividad: Todas las actividades artísticas, manuales, así como escribir y leer nos ayudan a regularnos emocionalmente y a fortalecernos interiormente.
  • Cuidarnos: Hacer ejercicio regularmente, meditar y alimentarnos bien; es beneficioso tanto para la salud física como psicológica. 
  • Practicar el humor: El humor es una de las herramientas más generativas con la que contamos los seres humanos ya que nos ayuda a liberarnos de la tensión emocional.
  • Hacer comunidad:  La promoción de la resiliencia es una tarea colectiva y por lo tanto tiene una dimensión comunitaria. Lo vínculos nos permiten sobrellevar y superar los momentos más inciertos.

En este sentido, compartimos un webinar sobre el tema, organizado recientemente por la Usina de Emprendedores CAC-CAECE, bajo el programa CAC Emprende, que tuvo como objetivo comprender la importancia de aceptar el cambio, aprender continuamente y desarrollar el sentido de propósitoMiralo aquí
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